Μήνας: Ιούλιος 2017

18 Ιουλίου 2017
Manual Therapy

Οι θεραπείες καλύπτουν νευρολογικά , ορθοπαιδικά, νευροχειρουργικά περιστατικά καθώς επίσης και μυοσκελετικές, αναπνευστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Ο εξοπλισμός περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα μέσα για την εξειδικευμένη και εξατομικευμένη παροχή θεραπευτικών πρωτοκόλλων και προγραμμάτων.

Eφαρµόζονται:

  • Τεχνικές λειτουργικής αποκατάστασης για την βελτίωση της νευρομυϊκής συναρμογής, την ανάπτυξη φυσιολογικών προτύπων κίνησης, την επανεκπαίδευση μυών και τη διέγερση της µ υϊκής δραστηριότητας (P.N.F. Proprioceptive Neuromuscular Facilitation, µ έθοδος Bobath, µέθοδος Bobath, µέθοδος Brunnstrom, µ έθοδος Vojta, µ έθοδος Grimaldi, µέθοδος Perfetti).
  • Τεχνικές κινητοποίησης αρθρώσεων (Manual Therapy), για την αποκατάσταση του εύρους κίνησης και την απελευθέρωση επώνυδων κινήσεων (προσεγγίσεις Kaltenborn, Maitland, Cyriax, Mulligan, µ έθοδος McKenzie).
  • Βασικές αρχές βελτίωσης της κινητικής απόδοσης, ανάπτυξη καρδιοαναπνευστικών παραμέτρων.

*Ειδικά προγράμματα θεραπευτικής γυμναστικής και αποθεραπείας (core stability, medical balls, ΤRX, κ.α)

Φυσικά Μέσα – Ηλεκτροθεραπεία:

Το εργαστήριο Φυσικών Μέσων και Ηλεκτροθεραπείας διαθέτει ό,τι πιο σύγχρονο έχει να επιδείξει η τεχνολογία της αποκατάστασης. Συγκεκριμένα:

  • Θερµοθεραπεία (διαθερµίες βραχέων και µ ικροκυµάτων,φωτόλουτρα, συσκευές πολωµένου φωτός)
  • Κρυοθεραπεία (cryo jet), για άµεση εφαρµογή σε φλεγμαίνουσες και επωδυνες περιοχές και αρθρώσεις
  • Μαγνητικά πεδία
    physio

    physio

  •  Θεραπευτικοί Υπερήχοι
  • Laser χαµηλής ισχύος για την υποβοήθηση επούλωσης δερματικών ελκών και κατακλίσεων
  • Laser υψηλής ισχύος (ΗILT -Ηiro 3.0) για τον έλεγχο του πόνου και της σπαστικότητας,την αντιμετώπιση του οιδήματος, την ανάκτηση εύρους κίνησης των αρθρώσεων και την αιμάτωση ιστών.
  • Συσκευές ηλεκτροθεραπείας που διαθέτουν το σύνολο των θεραπευτικών ρευµάτων (επιφανειακός και διαδερµικός ηλεκτρικός ερεθισµός T.E.N.S., ηλεκτρικός µυϊκός ερε-
  • σµός, διαδυναµικά και διασταυρούµενα ρεύµατα, κ.λπ.)
  • ΕΜG Biofeedback, µε εφαρµογές στη µ είωση της υπερτονίας,την επανεκπαίδευση της κινητικότητας σε παρέσεις άκρων, αλλά και την επανεκπαίδευση των μυών του πυελικού εδάφους (αποκατάσταση γυναικείας ακράτειας ούρων)
  • Shockwave(SWT) εφαρμόζεται για τη θεραπεία χρόνιων μυϊκών διαταραχών και τενόντων (επικονδυλίτιδα, τενοντίτιδα επιγονατιδικού-αχιλλείου-υπερακανθίου, triggerpoints, πελματιαία απονευρωσίτιδα κλπ.), αλλά και σε περιπτώσεις που η χειρουργική λύση φαίνεται να είναι αναπόφευκτη (παγωμένος ώμος, άκανθα πτέρνας κλπ.)
18 Ιουλίου 2017

Συχνά οι άνθρωποι ζητούν τη βοήθεια της Φυσικοθεραπείας μετά από κάποιο χειρουργείο, τραυματισμό, ή επώδυνο πρόβλημα όπως η οσφυαλγία, τα προβλήματα με τον αυχένα και οι τενοντοπάθειες. Δυστυχώς, όμως, τις περισσότερες φορές η θεραπεία είναι μόνο με μηχανήματα ηλεκτροθεραπείας, χωρίς να έχει προηγηθεί λήψη ιστορικού και εξέταση από τον Φυσικοθεραπευτή.

Το manual therapy είναι μια εξειδίκευση στη φυσικοθεραπεία η οποία αφορά την αντιμετώπιση των μυοσκελετικών προβλημάτων στην οποία ο φυσικοθεραπευτής χρησιμοποιεί τα χέρια του, τόσο στην εξέταση, όσο και στη θεραπεία. Η επιλογή της θεραπείας έχει σαν στόχο την αποκατάσταση της δυσλειτουργίας του ασθενή στοχεύοντας στο αίτιο που την προκαλεί, και όχι στην ανακούφιση του συμπτώματος.

Αυτό που κάνει το manual therapy μοναδικό είναι ότι δίνει την ικανότητα στον εξειδικευμένο Φυσικοθεραπευτή να συνδυάζει τις τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις από την έρευνα σε συνδυασμό με το σωστό κλινικό συλλογισμό. Με τον τρόπο αυτό η θεραπεία στοχεύει στο αίτιο του προβλήματος και όχι στο σύμπτωμα. Κατά συνέπεια, η Φυσικοθεραπεία παύει να είναι παθητική μόνο με τα μηχανήματα ηλεκτροθεραπείας και γίνεται ενεργητική, στην οποία ο ασθενής ξεκινά από τις πρώτες κιόλας επισκέψεις να συμμετέχει στο πρόγραμμα ενεργητικής αποκατάστασης με ασκήσεις. Η χρήση των μηχανημάτων ηλεκτροθεραπείας περιορίζεται στο ελάχιστο και μόνο για την ανακούφιση από τον πόνο.

Στο Manual Therapy χρησιμοποιούνται τεχνικές με τα χέρια που εξετάζουν και αξιολογούν- αποκαθιστούν όπου είναι απαραίτητο:

  • Την κίνηση των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης με λεπτομέρεια μία προς μία.
  • Την κίνηση των αρθρώσεων των χεριών και των ποδιών.
  • Τη συμπεριφορά του νευρικού ιστού στις διάφορες παθολογίες, όπως φλεγμονές νεύρων (ισχιαλγία) ή δυσλειτουργίες στην κίνηση του νευρικού ιστού.
  • Την πραγματική πηγή πρόκλησης ενός επώδυνου συμπτώματος μέσα από τεστ διαφορικής διάγνωσης. Για παράδειγμα, ένας πόνος στο χέρι μπορεί να προέρχεται από τον ώμο, ή από τον αυχένα. Υπάρχουν κλινικά τεστ που δίνουν τη δυνατότητα στο Φυσικοθεραπευτή να βρει το πραγματικό αίτιο του πόνου και να στοχεύσει εκεί τη θεραπεία του.
  • Manual Therapy

    Manual Therapy

    Τη δύναμη, την αντοχή και την ελαστικότητα των μυών.

  •  
  • Τις πιθανές μυϊκές ανισσοροπίες και την επίδρασή τους στις διάφορες παθολογικές καταστάσεις.
  • Την ικανότητα των μυών του σώματος να παρέχουν δυναμική σταθερότητα σε αυτό κατά την εκτέλεση των διαφόρων κινήσεων, τόσο στις συνήθεις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, όσο και σε αθλήματα.

Τα πλεονεκτήματα είναι ότι μπορούμε να παρέμβουμε και στο οξύ στάδιο, η θεραπεία στοχεύει στο αίτιο, ο χρόνος θεραπείας γίνεται πολύ πιο σύντομος, η αποκατάσταση ουσιαστική και πλήρης, αποφεύγονται οι υποτροπές και ο ασθενής παύει πολύ γρήγορα να νιώθει άρρωστος μιας και ασκείται υπό έλεγχο και σε ασφαλείς συνθήκες. Έτσι αποφεύγεται το ρίσκο ανάπτυξης χρόνιου πόνου και ανικανότητας όχι μόνο σε νέα αλλά και σε ηλικιωμένα άτομα στον πληθυσμό που μπορεί να υποφέρουν και από σοβαρές εκφυλιστικές παθήσεις, βελτιώνοντας σε πολύ μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ζωής τους.

18 Ιουλίου 2017
clinical pilates

Clinical Pilates

Το Clinical Pilates είναι μια μορφή θεραπευτικής άσκησης, εξέλιξη της Κλασσικής Μεθόδου Pilates, η οποία επικεντρώνεται στη στάση του σώματος, τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, την ισορροπία, τον μυϊκό έλεγχο, τη δύναμη, την ευλυγισία και τον έλεγχο της αναπνοής.

Η κατανόηση της φιλοσοφίας και της τεχνικής Pilates, η συγκέντρωση και η ακρίβεια στην κίνηση, προάγουν την απόκτηση της σωστής στάσης του σώματος και τη δημιουργία συμμετρίας και ισορροπίας.

Επιτυγχάνεται μυϊκή ενδυνάμωση, αύξηση της αντοχής, βελτίωση της ευλυγισίας και της ευκαμψίας των αρθρώσεων και καταπολεμάται αποτελεσματικά το στρες. Ενδείκνυται για την αποκατάσταση των τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων και λειτουργεί ως τεχνική πρόληψης.

Πιο συγκεκριμένα, απευθύνεται:

Σε άτομα με χρόνια μυοσκελετικά προβλήματα, για μείωση ή λύση του πόνου και επαναφορά της λειτουργικότητας

Σε μουσικούς, χορευτές, αθλητές πολεμικών τεχνών, για βελτίωση της ελαστικότητας, δύναμης, συντονισμού, έλεγχο μυών και αναπνοής

Άτομα με stess, για ένα βαθύτερο αίσθημα χαλάρωσης και ηρεμίας

Υγιή άτομα, για σμιλευμένο σώμα χωρίς κίνδυνο τραυματισμού

 

Το Clinical Pilates είναι Φυσικοθεραπεία

Η Μέθοδος Πιλάτες έχει εκσυγχρονιστεί πλήρως στις μέρες μας, παράλληλα με την πρόοδο στη Φυσικοθεραπεία, τις Νευροεπιστήμες και τη Φυσική Ιατρική και Αποκατάσταση.

Έτσι, το Clinical Pilates χρησιμοποιείται αυτόνομα ή σε συνδυασμό με την κλασσική φυσικοθεραπεία (ηλεκτροθεραπεία, υπέρηχοι, laser, μάλαξη κλπ) ως ένα αποτελεσματικό μέσο για την αντιμετώπιση μιας ποικιλίας προβλημάτων, κυρίως της μέσης και του αυχένα, αλλά και των άκρων.

Το Clinical Pilates μπορεί να σας βοηθήσει με τον πόνο

Το Clinical Pilates δεν βελτιώνει μόνο τη μϋική δύναμη, τη σταθερότητα του κορμού και την ελαστικότητα, όπως το Κλασικό Πιλάτες, αλλά μπορεί να μειώσει τον πόνο και να αυξήσει την αντοχή και τη δύναμη μυών και οστών, σε ασθενείς, σε αθλητές, και σε ηλικιωμένους. Ειδικά στους ασθενείς με χρόνιο πόνο τα αποτελέσματα είναι θεαματικά.

Καθώς το Κλινικό Πιλάτες γίνεται με την καθοδήγηση του θεραπευτή μπορεί να αντιμετωπίσει πλήρως την αιτία που δημιουργεί τον πόνο, όχι απλώς τα συμπτώματα.

Το Clinical Pilates είναι εξατομικευμένο και άμεσα θεραπευτικό.

Η ίδια η μέθοδος Πιλάτες με τον τρόπο που είναι δομημένη, είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για ασθενείς με συγκεκριμένους τραυματισμούς ή προβλήματα. Παρ’όλα αυτά είναι απόλυτα αναγκαίο να εξατομικεύεται για τον κάθε ασκούμενο και να μην αποτελεί ένα ‘εργαλείο γενικής χρήσης’ για τον καθένα.

Το Κλινικό Πιλάτες (σε αντίθεση με τις ‘ομαδικές τάξεις πιλάτες’) αναγνωρίζει αυτό το σημείο-κλειδί, εφαρμόζοντας προσεκτικά επιλεγμένες ασκήσεις σε ασθενείς με συγκεκριμένες θεραπευτικές ενδείξεις. Αυτό είναι κάτι που εξασφαλίζει τα μέγιστα θεραπευτικά οφέλη, ενώ συγχρόνως ελαχιστοποιεί την πιθανότητα τραυματισμού ή επιδείνωσης της πάθησης.

Το ‘απλό’ Πιλάτες πραγματοποιείται από έναν δάσκαλο Πιλάτες ή γυμναστή, ενώ το Κλινικό Πιλάτες συνταγογραφείται και εκτελείται με την επίβλεψη και καθοδήγηση ενός Φυσικοθεραπευτή, πιστοποιημένα ειδικευμένου στη Μέθοδο Clinical Pilates.

Αυτή η διαφορά είναι πολύ σημαντική γιατί ένας Φυσικοθεραπευτής διαθέτει λόγω σπουδών μία εις βάθος γνώση του μηχανισμού κάκωσης, της παθολογίας, της φυσιολογίας του σώματος, της εμβιομηχανικής, της κινησιολογίας και όλων των παραμέτρων θεραπείας.

Αυτές οι γνώσεις είναι που επιτρέπουν σε έναν φυσικοθεραπευτή να αξιολογήσει κάθε ασθενή ατομικά και να καθορίσει ποιες ασκήσεις θα είναι οι πιο αποτελεσματικές για αυτόν.

 

Το Clinical Pilates είναι για τον καθένα

Το Clinical Pilates μπορεί να βοηθήσει σε μια ποικιλία συμπτωμάτων και παθήσεων, από τις απλές ημικρανίες και τους πονοκέφαλους τάσης, τους χρόνιους πόνους στην πλάτη, τη μέση και τον αυχένα, την αστάθεια, τη χρόνια κόπωση, αναπνευστικά προβλήματα, μέχρι τις πιο σοβαρές μετεγχειρητικές και μετατραυματικές καταστάσεις και, φυσικά, εφαρμόζεται άφοβα σε όλες τις ηλικίες.

Εάν υποφέρετε από πόνο και δυσλειτουργία, ή απλώς ενδιαφέρεστε να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας με τον πιο φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, συμπληρώνοντας τα στοιχεία σας στην παρακάτω φόρμα επικοινωνίας, για να συζητήσουμε το κατάλληλο για εσάς πρόγραμμα Clinical Pilates.

18 Ιουλίου 2017

TI EINAI Ο ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ

Ο βελονισμός είναι μια θεραπευτική μέθοδος που βασίζεται στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική. Ο βελονισμός είναι ένα θεωρητικό, σύνθετο και ολοκληρωμένο σύστημα θεραπείας που η ιστορία του χάνεται στην νύκτα των χρόνων. Η ιστορία του βελονισμού ξεκινά πριν 4.000 χρόνια στην Κίνα και πριν 160 χρόνια στην Ευρώπη.

Αποτελεί μια ολοκληρωμένη και πολύπλοκη θεραπευτική τεχνική, η οποία βασίζεται στην ανώδυνη τοποθέτηση βελονών σε σαφώς καθορισμένα σημεία του δέρματος. Ο βελονισμός έχει ως στόχο να επανορθώσει ανισορροπίες στη ροή του Τσι μέσω της διέγερσης των ανατομικών περιοχών πάνω ή κάτω από το δέρμα γνωστά ως τα σημεία βελονισμού, τα περισσότερα εκ των οποίων συνδέονται με κανάλια γνωστά ως “μεσημβρινοί”.

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟ

  • Είναι μια ολιστική ιατρική που δίνει τη δυνατότητα στο σώμα να θεραπεύσει τον εαυτό τουΑντιμετωπίζει τη ρίζα του προβλήματος, όχι μόνο το σύμπτωμα
  • Είναι ανώδυνο στην εφαρμογή του
  • Συχνά πιο αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση χρόνιων παθήσεων από την Δυτική ιατρική
  • Είναι μια φυσική θεραπευτική μέθοδος που υποστηρίζει τον οργανισμό ,αντί για τις επεμβατικές μεθόδους με φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση
  • Έχει Αποδειχθεί ότι βοηθάει στα προβλήματα γονιμότητας
  • Έχει μια εξαιρετικά χαμηλή πιθανότητα ανεπιθύμητων ενεργειών
  • Ένας βασικός λόγος είναι η ασφάλεια της θεραπείας
  • Η εφαρμογή του βελονισμού δεν αποτελεί εμπόδιο στην τυχόν φαρμακευτική ή επεμβατική αγωγή αντίθετα μπορεί να ενισχύσει τις άλλες δυτικές θεραπείες
  • Είναι ανώδυνος
  • Λειτουργεί εκεί όπου η φαρμακευτική αγωγή αδυνατεί να φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα
  • Φέρει συνεργατική δράση με τις όποιες φαρμακευτικές αγωγές λαμβάνει ο ασθενής
  • Έχει αποτελέσματα μεγαλύτερα του 70%
  • Μεγάλη διάρκεια αποτελεσμάτων (μήνες ή χρόνια)
  • Περιορίζει σε χρόνιες εκφυλιστικές παθήσεις τα συμπτώματα και την φαρμακευτική αγωγή
  • Θεραπεύει τον οξύ ή χρόνιο πόνο
  • Τονώνει και αναζωογονεί γενικά τον οργανισμό
  • Έχει ένα ανεκτό οικονομικό κόστος θεραπείας

ΤΙ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ

Στοχεύει στην θεραπεία λειτουργικών αναστρέψιμων συμπτωμάτων, ασθενειών και συνδρόμων, με αποτέλεσμα την εσωτερική ισορροπία και την αυτοοργάνωση κάθε ζώντος οργανισμού.

Πόνοι:

1/ Κεφαλαλγία
2/ Ημικρανία
3/ Νευραλγία του τριδύμου και παράλυση του προσωπικού νεύρου
4/ Πονόδοντος
5/ Μεσοπλεύριος νευραλγία
6/ Πόνοι αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης
7/ Πόνοι των αρθρώσεων άνω και κάτω άκρων
8/ Ισχιαλγία
9/ Οσφυαλγία
10/ Οστεοαρθρίτιδα
11/ Μυαλγία
12/ Ινομυαλγία
13/ Αθλητικές κακώσεις

1/ Ψυχολογική αστάθεια
Ψυχοσωματικές παθήσεις:
2/ Αϋπνία
3/ Φοβία
4/ Μελαγχολία
5/Κατάθλιψη
6/ Άγχος
7/ Εθισμοί ( κάπνισμα, αλκοόλ, χρήση ουσιών )

Νευρολογικές παθήσεις:
1/ Παράλυση άνω και κάτω άκρων
2/ Ασθένειες με σπασμούς
3/ Σύνδρομο Meniere
4/ Ν. Parkinson
5/ Ν. Alzheimer
6/ Αμυοτροφικη Πλαγια Σληρυνση (ALS)
7/ Μυασθενεια Gravis
8/ Σκληρυνση κατα Πλακας (SM)

Παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος:
1/ Γαστρίτιδα
2/ Έλκος στομάχου και δωδεκαδακτύλου
3/ Εμετοί
4/ Κολίτιδα
5/ Ανορεξία
6/ Παχυσαρκία
7/ Εντερίτιδα και διάρροια
8/ Δυσκοιλιότητα
9/ Ν. Crohn

Ωτορινολαρυγγολογίας παθήσεις:
1/ Εμβοές
2/ Ίλιγγος
3/ Αλλεργική ρινίτιδα

Οφθαλμολογικές παθήσεις.

Παθήσεις καρδιάς:
1/ Παθήσεις των αγγείων
2/ Υπέρταση (ιδιοπαθής)
3/ Υπόταση

Παθήσεις αναπνευστικού συστήματος:
1/ Κοινό κρυολόγημα
2/ Βρογχίτιδα
3/ Βρογχικό άσθμα

Αιματολογικές παθήσεις.

Δερματοπάθειες:
1/ Έρπητας ζωστήρας
2/ Ψωρίαση
3/ Ακμή

Παθήσεις ουρο-γεννητικού συστήματος:
1/ Υπογεννητικότητα
2/ Γυναικολογικες διαταραχές
3/ Διαταραχές έμμηνου ρύσεωs και εμμηνόπαυσης
4/ Πρόωρη εκσπερμάτωση
5/ Στυτική δυσλειτουργία

Κοσμητική ιατρική
1/ Ρυτίδες
2/ Κυτταρίτιδα
3/ Αντιγηραντική θεραπεία

Σύμφωνα με το National Institute of Health (ΝΙΗ):
1/ Ναυτία και εμετός που σχετίζονται με την θεραπεία του καρκίνου

4/ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ
Ο Βελονισμός δεν είναι πανάκεια. Εφαρμόζεται μόνος ή σε συνδυασμό με άλλα σύγχρονα θεραπευτικά – διαγνωστικά μέσα. Ο ειδικός ιατρός γνωρίζει τα όρια και την αποτελεσματικότητα κάθε θεραπευτικής αγωγής που εφαρμόζει και μπορεί να συμβουλέψει κατάλληλα τους ασθενείς του. Φυσικά δεν νοούνται συμβιβασμοί σε θέματα ασφάλειας των ασθενών.
Ανάλογα με τις παθήσεις τα μόνιμα αποτελέσματα της θεραπείας με βελονισμό ανέρχονται σε ένα ποσοστό 60-80%

18 Ιουλίου 2017

Η Λεμφική μάλαξη!

Οι τεχνικές της Λεμφικής Μάλαξης αποσκοπούν στον να διεγείρουν με φυσικό τρόπο το λεμφικό σύστημα και πιο συγκεκριμένα τους λεμφαδένες, ούτως ώστε να διευκολυνθεί η κυκλοφορία του λεμφικού υγρού.

Με αυτόν τον τρόπο το λεμφικό μασάζ μπορεί να αποτοξινώσει αποτελεσματικά το σώμα, βοηθώντας στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, στην αντιμετώπιση της Κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους.

Αυτή η μορφή μασάζ επικεντρώνεται σε ένα πολύ αργό, απαλό, ρυθμικό μασάζ για να βοηθήσει την ροή των ρευστών της λέμφου και τη μείωση του οιδήματος λόγω τραυματισμών, την εγκυμοσύνη, παρενέργειες φαρμάκων και χειρουργικές επεμβάσεις.

Ωφέλη της Λεμφικής μάλαξης

  • Η Λεμφική μάλαξη βοηθά στην αναγέννηση των ιστών από εγκαύματα.
  • Ωφελεί σε όλους τους τύπους χειρουργικών επεμβάσεων όπως λιποαναρρόφηση, κοιλιοπλαστική, μαστεκτομή.
  • Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFIDS)
  • Νόσος του Crohn
  • Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ)
  • Σκλήρυνση κατά πλάκας (MS)
  • Εμφύσημα
  • Λύκος
  • Ινομυαλγία
  • Αϋπνία
  • Κατάθλιψη
  • Στρες, και την απώλεια της ζωτικότητας
  • Αποσυμφόρηση και πρήξιμο προσώπου
  • Μείωση οιδημάτων από αισθητική χειρουργική

Μετά τη συνεδρία

Μετά την συνεδρία σας, είναι δυνατόν να αισθάνεστε ζάλη, και ισως υπάρχει η επιθυμία να ξεκουραστείτε για μια ώρα ή δύο. Μπορείτε επίσης να διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε αναζωογονημένοι, ενδυναμωμένοι ή απλά ανάλαφροι κατά μερικές ώρες ή ημέρες μετά τη συνεδρία. Μπορεί να αισθανθείτε δίψα κατά τη διάρκεια ή μετά την ολοκλήρωση του μασάζ σας, και σας συμβουλεύουμε να πίνετε περισσότερο νερό.